Hiểu về độ pH và sức khỏe âm đạo
Thang đo pH dùng để đo độ axit và độ kiềm trong âm đạo nằm trong khoảng từ 0 đến 14. Vùng kín duy trì độ pH tự nhiên có tính axit nhẹ trong khoảng từ 3,8 đến 4,5, giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại và viêm nhiễm. Khi sự cân bằng này bị phá vỡ, cơ thể sẽ dễ bị viêm âm đạo do vi khuẩn, viêm nhiễm do nấm men và các vấn đề sức khỏe âm đạo khác.
Các yếu tố có thể phá vỡ sự cân bằng pH
Môi trường âm đạo rất nhạy cảm và có nhiều yếu tố có thể góp phần làm mất cân bằng độ pH, bao gồm:
- Thay đổi nội tiết trong kỳ kinh nguyệt, thai kỳ hoặc mãn kinh
- Hệ miễn dịch suy yếu, làm cơ thể giảm khả năng chống lại vi khuẩn có hại.
- Vệ sinh kém hoặc rửa quá nhiều với sản phẩm vệ sinh quá mạnh hoặc có mùi nồng.
- Quần áo bó sát, không thoáng khí, làm hơi ẩm không thoát ra được.
- Mặc đồ bơi ẩm ướt trong thời gian dài
- Thường xuyên sử dụng kháng sinh, làm cho vi khuẩn có lợi bị loại bỏ.
Dấu hiệu mất cân bằng pH
Cơ thể bạn sẽ báo hiệu khi có bất ổn. Hãy chú ý đến những triệu chứng mất cân bằng độ pH sau đây:
- Ngứa hoặc bị kích ứng
- Tiết dịch âm đạo bất thường (tiết dịch âm đạo khỏe mạnh thường có màu từ trong suốt đến trắng và không có mùi nồng)
- Đỏ hoặc viêm
- Đau hoặc khó chịu khi đi tiểu
Nếu những triệu chứng này vẫn tiếp diễn, bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa để đánh giá thêm tình hình.
Cách duy trì cân bằng độ pH lành mạnh
Để hỗ trợ sức khỏe vùng kín và duy trì độ pH cân bằng, hãy làm theo các mẹo vệ sinh thiết yếu sau:
- Mặc các loại vải thoáng khí, như đồ lót bằng cotton, giúp thông khí tốt.
- Tránh mặc đồ lót vào ban đêm khi có thể, để vùng kín được thông thoáng.
- Thay băng vệ sinh thường xuyên để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.
- Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng khi rửa vùng kín.
- Chỉ sử dụng một loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH cân bằng, được bào chế chuyên biệt để phù hợp với môi trường âm đạo.
- Khám phụ khoa thường xuyên để đảm bảo sức khỏe vùng kín
.webp)
.webp)